25 façons simples de rendre les voyages en avion plus faciles pour votre corps

Jul 12, 2023

Par Katie Way

Ce n'est pas une compétence dont je me vante beaucoup, mais je suis doué pour aller à l'aéroport et monter dans un avion. J'ai pris l'avion plusieurs fois par an depuis que j'ai déménagé de la côte Est vers le Midwest pour mes études universitaires en 2013, et à mon avis, pas si humble, c'est un peu une science. Je ne dis pas que j'attends avec impatience les voyages en avion, qui sont devenus encore plus difficiles depuis 2020, mais j'ai le pouvoir de rendre toute cette épreuve aussi indolore que possible, même sur des vols internationaux extrêmement longs et exigus.

Cela ne veut pas dire que voler est doux pour le cerveau et le corps. Plutôt l'inverse! Un voyage en avion est un défi de sièges punitifs, d'étrangers bruyants, de toilettes dégoûtantes, de timing à la fois extrêmement urgent et totalement hors de votre contrôle, et d'options de collations étranges. L’expérience peut vous laisser endolori, stressé et épuisé.

Bien que de nombreux aspects soient hors de votre contrôle en ce qui concerne le vol lui-même, il existe des moyens simples de rendre le tout plus confortable, plus digne et même… un tout petit peu plus amusant. Voici quelques ajustements simples qui, individuellement et cumulativement, peuvent rendre les voyages en avion aussi aérés que possible.

1. Faites de votre mieux pour passer une bonne nuit de sommeil la veille de votre vol, cela signifie au moins sept heures, même si vous prévoyez de somnoler dans l'avion, ce qui peut être un pari. Ce socle de repos vous aidera à faire face à toutes les difficultés qui vous seront lancées : vols retardés, camarades d'allée qui ronflent, turbulences sauvages, peu importe. Tous les désagréments seront plus supportables si vous n'arrivez pas épuisé à l'aéroport.

2. Vous pouvez emporter quelques éléments qui rendront le vol plus confortable physiquement. Je prêche l'évangile de ces oreillers en mousse. J'ai acheté cet oreiller Cabeau compactable chez Hudson News il y a quelques années, et il est depuis mon compagnon constant. Porter le mien me donne l'impression d'être un chien dans un cône, mais je ne manque jamais de le jeter dans mon sac à dos car cela facilite grandement la sieste sur mon cou. Si vous avez le sommeil léger, emportez un masque pour les yeux pour bloquer l'éclairage en constante évolution de l'avion.

3. Pendant que vous y êtes : n'oubliez pas une paire de bouchons d'oreilles ou d'écouteurs antibruit, afin de ressentir de l'empathie plutôt que du vitriol envers les parents qui voyagent avec des enfants nerveux et vocaux. (Et si vous êtes la personne avec ces enfants nerveux et vocaux ? Voici un guide Condé Nast Traveler pour vous aider.)

4. Rangez tout ce dont vous ne pouvez pas vous passer une journée dans votre « objet personnel », juste au cas où vous deviez enregistrer vos bagages à main à la porte : pensez aux médicaments, à un kit de brosse à dents, de dentifrice et de fil dentaire et au livre que vous avez. J'ai l'habitude d'avoir l'air mystérieux au Starbucks de l'aéroport. Vous vous demandez si vos médicaments peuvent être emportés à bord ? Conformément à la TSA, vous êtes autorisé à emporter plus de 3,4 onces de médicaments liquides, et les seringues inutilisées conviennent si elles accompagnent des médicaments injectables. Sachez simplement que, dans les deux cas, vous devrez peut-être passer des contrôles supplémentaires. Toute cette préparation déclasse un accident lié aux bagages d'une urgence susceptible de modifier le voyage à un gros désagrément.

5. Nous avons tellement de chance d'être en vie à l'âge d'or de l'athleisure. Mon uniforme éprouvé : un pull ou un sweat-shirt qui peut servir de couverture ou d'oreiller, des chaussures à enfiler avec des chaussettes de sport pour pouvoir traverser la TSA sans que mes pieds nus touchent le sol de l'aéroport, des leggings et des sous-vêtements en coton respirant. Nous privilégions la fonctionnalité à la forme, mais avoir l'air un peu schlubby en public me donne aussi l'impression d'être une célébrité qui se cache des paparazzi. Délirant ? Peut être. Confortable? Absolument.

6. Préparez votre corps à passer des heures assis avec une routine d’entraînement douce. Les entraîneurs personnels ont partagé 18 mouvements différents avec SELF pour aider à minimiser les douleurs liées au fait de rester assis au même endroit pendant des heures, y compris des squats avec bandes, des ponts fessiers, un étirement des mollets et une pose classique d'enfant. Et si vous ressentez des douleurs aux épaules, au dos et au cou en plein vol ? Étirez le tout. Vous pourriez avoir l'air un peu idiot en faisant une décompression rapide de la colonne vertébrale à des milliers de pieds dans les airs, mais c'est un petit prix à payer pour le confort - et vous ne reverrez probablement jamais ces gens de toute façon !